- Trang chủ
- Lớp học
Tám lớp
Lớp nào hợp với bạn?
Chưa chắc? Làm bài trắc nghiệm 4 câu, chúng tôi gợi ý hai lớp và giờ phù hợp.
75 phút
Hatha nền tảng
Giữ tư thế chậm, học căn chỉnh và thở đúng.
60 phút
Vinyasa Flow
Chuỗi tư thế nối theo nhịp thở, ra mồ hôi nhẹ.
75 phút
Yin & thư giãn
Giữ tư thế 3–5 phút có gối đỡ, rất tĩnh.
75 phút
Power Yoga
Ashtanga biến thể, nhịp nhanh, nhiều lực tay.
55 phút
Pilates thảm
Tập cơ lõi trên thảm, có bóng và vòng.
55 phút
Reformer nhóm 1:4
Máy lò xo tạo lực cản, lớp tối đa 4 người.
45 phút
Thiền & hơi thở
Pranayama, quét cơ thể, yoga nidra, chuông xoay.
60 phút
Yoga trị liệu lưng
Nhóm nhỏ 6 người, bài riêng cho cổ vai gáy, thắt lưng.