Lớp nào hợp với bạn?

Chưa chắc? Làm bài trắc nghiệm 4 câu, chúng tôi gợi ý hai lớp và giờ phù hợp.

Giữ tư thế chậm, học căn chỉnh và thở đúng.

Chuỗi tư thế nối theo nhịp thở, ra mồ hôi nhẹ.

Giữ tư thế 3–5 phút có gối đỡ, rất tĩnh.

Ashtanga biến thể, nhịp nhanh, nhiều lực tay.

Tập cơ lõi trên thảm, có bóng và vòng.

Máy lò xo tạo lực cản, lớp tối đa 4 người.

Pranayama, quét cơ thể, yoga nidra, chuông xoay.

Nhóm nhỏ 6 người, bài riêng cho cổ vai gáy, thắt lưng.