Câu 1/4Bạn tới đây vì điều gì nhất?
Câu 2/4Bạn đã tập yoga hoặc pilates chưa?
Câu 3/4Bạn thích nhịp tập thế nào?
Câu 4/4Bạn rảnh vào lúc nào?
Gợi ý cho bạnHai lớp hợp nhất, vào
Hatha nền tảng
Giữ tư thế chậm, học căn chỉnh và thở đúng.
Xem lớp Vinyasa Flow
Chuỗi tư thế nối theo nhịp thở, ra mồ hôi nhẹ.
Xem lớp Yin & thư giãn
Giữ tư thế 3–5 phút có gối đỡ, rất tĩnh.
Xem lớp Power Yoga
Ashtanga biến thể, nhịp nhanh, nhiều lực tay.
Xem lớp Pilates thảm
Tập cơ lõi trên thảm, có bóng và vòng.
Xem lớp Reformer nhóm 1:4
Máy lò xo tạo lực cản, lớp tối đa 4 người.
Xem lớp Thiền & hơi thở
Pranayama, quét cơ thể, yoga nidra, chuông xoay.
Xem lớp Yoga trị liệu lưng
Nhóm nhỏ 6 người, bài riêng cho cổ vai gáy, thắt lưng.
Xem lớp